26 marca 2017

Trening EMS

Przy treningach EMS korzystam ze sprawdzonego sprzętu Miha Bodytec:

Dotarcie do głęboko położonych, stabilizujących mięśni jest trudne do uzyskania konwencjonalnymi metodami treningowymi. Inaczej jest z miha bodytec. Jednoczesna stymulacja całej muskulatury zapewnia niezwykle skuteczny i mało czasochłonny trening.

Co istotne, nie występują jednostronne obciążenia, a ewentualne ryzyko nierówności mięśniowej jest ograniczone. Trening z pełną intensywnością można połączyć z aktywnie wykonywanymi ruchami i ćwiczeniami, właściwymi dla danej dyscypliny sportu, co oznacza, że zdobytą siłę będzie można również wykorzystać w tej dyscyplinie. Nie musisz już koniecznie oddzielać ogólnych treningów siłowych od konkretnych treningów w danej dyscyplinie sportu, co dotychczas związane było z dłuższym obciążeniem i wysiłkiem.

PO PROSTU WIĘKSZY SUKCES – MIHA BODYTEC

Czy to wyżej, szybciej czy dalej – badania potwierdzają skuteczność treningu z miha bodytec*:

  • miha bodytec jako jedyna forma ćwiczeń, spowodowała wzrost maksymalnych korzyści poprzez zwiększenie szybkości ruchu, a
  • 84% badanych zauważyło ogólną poprawę sprawności! Siła maksymalna wzrosła o 17% już po 4 treningach! U 71% badanych stwierdzono znaczny wzrost wytrzymałości i wydolności!
  • Poziom wytrzymałości siłowej wzrósł o 108% już po 12 sesjach treningowych! Maksymalna moc wzrosła nawet o 30% po 4 tygodniach treningów.
  • Szybkość napięcia mięśni wzrosła średnio o 22%. Siła trudnych do trenowania głębokich mięśni tułowia wzrosła nawet o 74%! Zmierzone wartości podkreślają fakt, że trening EMS jest o 40% bardziej intensywny niż tradycyjny trening siłowy z ciężarami!
*Źródło:  Badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Bayreuth (Boeckh-Behrens i in. 2002-2006) oraz przez Niemiecki Uniwersytet Sportowy w Kolonii (Kleinöder/Kreuzer/Speicher 2006-2008)